莲子的吃法有哪些
饭菜讯 莲子的吃法有哪些呢?莲子对于人们来说已经是非常常见的一种食物了。但是大家是否真正来了解怎样食用营养价值会高一些吗?下面就请我们的养生专家对此进行一下详细的介绍吧。
莲子最清凉的吃法。可以做莲子龙眼羹，先取莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、以及适量的冰糖，加适量水，上笼蒸透后食用。然后放入冰箱储存起来，可以随时取出来食用。
莲子的吃法有哪些呢?莲子最养颜的吃法。可以做大枣莲子粥。取莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，全部放入锅中煮粥，根据个人口味，在饮食时加适量白糖，爽口又可以起到补铁的作用。
上面是专家的一些介绍，大家应该清楚了莲子的吃法有哪些了吧。大家现在吃的就是一个营养价值，如果大家可以按照上面所说的进行食用会对身体起到一定的作用，并且也祝大家有一个健康的饮食习惯!
