打呼噜（医学术语为鼾症、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，然而大多数人习以为常，没有重视，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实打呼噜是健康的大敌。
由于打呼噜使睡眠中呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发心律失常、高血压、心肌梗死等心脑血管疾病，夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。
一、病因及危险因素
（1）鼻腔及咽、喉部病变使上气道狭窄或闭锁
鼻部异常：比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻腔各种良恶性肿瘤、腺样体肥大、鼻咽部闭锁或狭窄等都可能造成气流堵塞，引起打呼噜。
咽腔：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体肥大，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽喉松弛，舌后缀等。
喉部：会厌较大囊肿及肿瘤，喉部水肿，声带麻痹，喉软骨软化，以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。
（2）全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面
比如高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部疾病，糖尿病、类风湿性关节炎等患者都较常有打鼾的问题。肢端肥大症引起舌体肥大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。
左侧：甲减粘液性水肿；右侧：正常
（3）先天性领面部发育畸形也是鼾症原因的一个方面
二、鼾症的危害及并发症有哪些？
打鼾症，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。鼾症患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心律失常、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。
如果晚上打呼噜，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：
睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；
睡眠反复憋醒、睡眠不安、诱发癫痫；
睡眠不解乏、白天犯困、易疲劳、嗜睡；
睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；
夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；
夜间睡眠遗尿、夜尿增多；
记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；
白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；
阳痿、性欲减退；老年痴呆。
儿童重度睡眠打鼾，可以引起颅面部骨骼发育异常。临床观察发现大约15%的鼾症患儿有面部发育畸形，其原因多与张口呼吸有关。儿童打鼾常与扁桃体与增殖体肥大有关，需经耳鼻咽喉科医生检查，一旦明确诊断，应及时实行手术切除，术后睡眠打鼾现象与有关症状可迅速消失，生长发育趋于正常。在对症治疗方面，最简单的方法是让小儿侧睡，可在背部垫软的物品，防止孩子仰睡，侧睡时，打鼾现象会明显减轻。
三、鼾症的治疗
医院耳鼻喉科引进多导睡眠监测设备，可以客观地、科学地、量化地记录和分析睡眠，为患者提供科学准确的临床诊断，为下一步开展必要的治疗做好准备。
1、一般治疗
治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，首先减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥疗法，改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯，可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
2、手术治疗
低温等离子射频消融技术
医院耳鼻喉科引进先进的低温等离子微创技术，目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，临床取得了很好的疗效，解决了广大患者的痛苦。等离子低温消融技术，它是一种微创治疗手段，可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，更加安全、快速、彻底。主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人。
3、持续正压通气机治疗
持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。
4、药物疗法
目前国内有治疗打呼噜的药物，服药期间可能有一定程度缓解，但不能治愈。
5、饮食疗法
清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打鼾症状。
6、中医特色疗法
五个有助改善打呼噜的穴位
一、阴陵泉穴
此穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
二、丰隆穴
此穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
三、中脘穴
此穴位是脏腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
四、天枢穴
此穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
五、迎香穴
手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。
提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。
上述穴位按揉就可以，每天早晚各1次，每个穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢——迎香的顺序来做，贵在坚持。
四、预防措施
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，研究表明，睡前饮酒会导致夜间呼吸紊乱及低氧血症。所以睡前还是不要喝酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、选择适当的枕头，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部垫一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
儿童打鼾预防
首先：营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。
其次：保证儿童作息时间的规律性，避免剧烈活动。
最后：注意增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
医院耳鼻喉科采用“低温等离子射频消融技术”进行腭咽成形术、扁桃体及腺样体切除术近千例，总结大量临床经验，且取得良好的治疗效果，为广大患者解除了痛苦。现采用微创治疗方法，因治疗期间痛苦小、恢复快外，大大缩短了住院治疗时间，减少了患者的经济负担。
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