这是潜水游世界第次分享
出处\三潜社ThreeDivingClub
对于一些潜水员来说，处理鼻子进水可能是一个非常可怕的问题。无论是真实情况下吸入少量水，或者无意间因为陆地呼吸习惯吸到一点水，都可能导致一些潜水员陷入一个感知狭窄的循环，在一些极端的情况下可能变成恐慌状态。
然而，水流进鼻子上不是一个天塌下来的问题，一些简单的步骤会帮助大家处理这个问题。
01
为什么水有时会流到鼻子里?
人类主要是用鼻子吸气和呼气，但是学习潜水需要人们适时的改变这个习惯，不再用鼻子吸气。习惯性在面对新问题，面对多项任务时，也可能由于紧张和慌乱导致改不掉老习惯。
现今大多数潜水面镜都设计得非常好，以柔软的硅胶密封为特点，密闭效果非常好，有助于将水挡在外面。然而，人的脸并不是静止的——发笑状态、咬紧牙关的时候，甚至面部毛发都可能导致水分渗入。此外，面镜可能佩戴不当，其他潜水员的踢动或强烈的水流可能意外地将其移位，导致进水的可能。
不可避免地，在你潜水的某个时候，上述任何一种情况，你都要会用鼻子把面镜里面的水排出。因此，正确处理面镜内的水，对舒适和安全至关重要。与大多数潜水相关的问题一样，也有解决办法。和大多数潜水相关的技能一样，熟能生巧。
02
把水倒进你的鼻子里
首先，练习控制呼吸道。这里有一个简短的测试。在浅水区，试着不用调节器，在用嘴呼气前，用手捂住嘴，防止空气逸出。此时应该用鼻子呼气。
如果你立即通过嘴巴呼气，你使用了软腭控制。如果你在用嘴呼气前停顿，那就是你的会厌。这是清除面镜积水的基础，也是对付水进入鼻子的基本技能。
清除面镜积水是将潜水面镜内的水排入周围环境的过程。
在最初的训练中，鼻孔里有水很正常，习惯之后水流进鼻孔的入口处就不那么吓人了，因为这样并不会引起难过和不适。
03
如何进行气道控制
在建立自信之前，在安全的环境中练习气道控制。就像学习骑自行车一样，有些潜水员可能要比其他人花更长的时间。然而，一旦掌握了，就会觉得这是世界上最自然的事情。
首先，站在游泳池的浅水区。取下面镜。当你保持直立，头出水时，把调节器放进嘴里，开始用嘴吸气，用鼻子呼气。如果你一开始有鼻子吸气冲动前，用你的右手捏住鼻子，通过嘴吸气，务必吸饱吸足满肺，再释放你捏紧鼻子的手，只用鼻子呼气。
找到你自然的呼吸节奏。这时一个舒适的模式，弯曲腰部，把你的脸放在水中。然后，像冥想一样，专注于你的呼吸。如果你有想用鼻子吸气的冲动，用右手按住鼻孔，直到你重新回到你的自然呼吸模式，然后轻轻地松开鼻孔，顺利排水。
小提示：如果排气时嘴巴也不由自主的吐气了，会导致鼻子排气量不足甚至没有排气，那么排水肯定没有效果，试着闭嘴尝试发出后鼻音的“嗯ENG”，这个会帮到你有效的鼻子出气。
把你的脸放在水里解决问题。以小的增量开始;如果你缺乏信心，可以从5-10秒的无面镜呼吸间隔开始，然后逐渐增加到大约1分钟的无面罩呼吸。
当你已经掌握了控制呼吸道就可以开始在水下练习。
04
面镜排水技巧
在水下找一个舒服的姿势，慢慢让水进入你的面镜。非常顺利地做这个动作是至关重要的，因为突然的水进入你的面镜——尤其是当水很冷的时候——会引起一种反射性的冲动。从顶部打开面具的封口，轻轻地、稳步地将镜框从脸上拉开。
接下来再用手掌紧紧压住面镜上边缘的镜框。这样就形成了一个“铰链”，通过空气压力将水喷射出面镜底部。
用嘴慢慢地深吸气。专注用你的鼻子持续用力呼气，用你的手保持面镜框架顶部的压力。
呼气应该是有一定爆发力，能持续不断一定时间。如果一次呼吸没有排干净面镜的积水，请放松别紧张。在重复这个过程之前做几次呼吸。继续做下去，直到你把面镜里的水都排光。
通过练习，你将能够在大部分时间一口气轻易的清除你的面镜。
如果水堵住了你的鼻子或面镜漏水是一个持续的问题，那么找到一个适合你的面镜，在问题开始之前预防出现是一个非常值得的投资。
经过练习，你会发现处理鼻子里的水不是一场戏剧；这是一个有能力和自信的潜水员的常规部分。
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