你在生活中，经常浮现的情绪感受是什么？（愤怒、委屈、焦虑、压抑、受伤、孤独、失落......)
这些情绪感受是否已经成为你生命和日常生活中的主旋律，影响着你的身心健康与生活品质？
这些情绪感受是如何影响你的亲子关系，伴侣关系，工作关系的？
你通常会怎样来对待这些情绪感受？
那样的无效应对让你有所改变吗？
你想要一个内在平静、和谐的自己吗？
假如你可以更加平静，你的生活和关系会有怎样的不同？
Why？为什么？
孩子为什么会厌学、注意力不集中、学习不专心，明明知道学习重要却不好好学习？
为什么明明知道打骂、指责孩子不好，到头来还是控制不住？
为什么决定要和伴侣好好讲话，到头还是忍不住要抱怨和指责？
为什么知道很多道理，可以规劝别人不要在意，临到自己身上却无法释怀？
为什么学了很多心理学知识，在现实生活中用不出来？
为什么一看到“那个人”，看到她（她）那个样子，我就气不打一处来？
为什么明明知道生气发脾气对身体健康无益，告诉自己不要生气，而气性却越来越大？
为什么人会抑郁和自杀？….
Because（因为）
这一切都是因为我们的情绪，情绪是来自人的内核——“内在自我”的声音，是连接意识和无意识的语言，是内部状态的实时反映，是内在的重要资源,是生命能量的存在状态。情绪不仅实时提醒此刻在你的内部正在发生什么，你的“自我”处于什么状态，他人的“自我”怎样，像一个信差一样提醒着你此刻的生命需要什么，以何种方式获得，告诉你对你与他人来说什么是合适的。其实情绪只是一种能量状态，本身没有正负之分，不过人们应对情绪的方式确实会造成不同的结果。如果不了解情绪，无法和自己的情绪亲密，我们就会——
1、成为情绪的奴隶，无法停止即时反应。
2、知道很多知识，结果不能有效运用。
3、不能理解和接纳他人行为，不能建立亲密关系。
4、和自己情绪失联，成为没有情感的机器人。
5、把不舒服的情绪强加给他人，造成关系紧张。
6、无法理解孩子、伴侣内心世界和行为，把家变成战场，坠入一边努力的创建，一边亲手毁灭的恶性循环。
7、不接纳自己的情绪，让潜伏的情绪吞噬健康。
8、无法有效的与人沟通和连接......
通常，人们对待情绪的方式是忽略、压抑、隔离、合理化、否认、移情、投射、退行、即时反应。这样对待情绪的方式，只会压抑自己的生命力，引发更多的情绪，周期性的进入失控状态。当情绪没有被妥善对待时，没有被倾听和看到时，它就不会消失，会一直累积。它就会主宰你的行为，就会制造身体症状甚至疾病，会破坏你的关系，侵蚀你的生命力。
当你学会安顿内在的情绪，倾听情绪带来的信息，了解情绪的源头，允许情绪自由，正确的运用情绪，那么你就能得到真正的自由，得到内在的宁静，接触到内在的智慧和命力，创造出和谐的自我与和睦的关系，体验到生命本然的美好与幸福。
萨提亚一日情绪管理体验工作坊，带你走进情绪的世界，揭开情绪的神秘面纱。学习连接身心的情绪，靠近情绪，倾听情绪的声音，回应情绪，安顿内在，掌握自己的情绪按钮，成为自己情绪的主人，连接生命源头的自由与宁静。
萨提亚情绪管理1日工作坊
开课啦！
课程主要内容
认识情绪
情绪的四个源头来源
熟悉情绪按钮
觉察、连接、靠近练习
学会解读情绪语言（心灵的担心、焦虑、害怕、失落、生气、委屈纠结、无奈、恐惧等，身体的卡、堵、紧、闷、心慌、胸口压抑等…）
管理、回应情绪的操作和步骤
常见情绪的处理技巧（纠结、烦躁、担忧、生气等）
转化引发负面情绪的源头
回溯和处理积压的情绪
爱自己——拥抱自己的情绪
处理他人情绪的技巧
往期工作坊回顾
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