“神兽们”又放假了!
老师们终于可以“闭关修炼”了。
可是，这些释放天性、活出自我的神兽们，让家长们犯了愁。网课、读书、绘画……哪一项都离不开近距离用眼，如果不正确用眼，宝贝们有可能会早早的戴上眼镜。
那么如何有效预防近视？
今天小编为您医院眼/耳鼻喉科主任马金鹏教您“护眼宝典”，快快收藏吧！
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不要长时间对着电子产品
电子产品飞跃式的发展，让很多孩子都喜欢玩手机和电脑。长时间对着电子屏幕就很容易导致近视。那么，重点来了，每次看电视等电子产品时最好控制时长，不要超过20分钟，一天的累计时长不要超过2个小时。
2
不要让眼睛过度疲劳
现在孩子们也会经常熬夜，会导致眼睛过度疲劳，所以，要早睡早起的好习惯。如果在写字时间长的时候一定要注意看看远方或者看绿色的植物，达到缓解眼疲劳，防止近视的效果。
3
做眼保健操提倡远眺训练
每天坚持做一次眼保健操，达到缓解眼睛疲劳的效果。
?点击视频，跟着眼/耳鼻喉科护士一起学习眼保健操，快快收藏吧！
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锻炼身体增强体质
我们应该注意锻炼身体，增强体质，增加户外活动，养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。建议学龄前儿童每天户外活动不少于两个小时。另外，可以多培养青少年对体育运动的爱好，如足球、羽毛球、乒乓球等，不仅可以增强体质，还能够预防近视的发生和发展。
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注意营养不挑食
平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
专家简介
马金鹏，眼/耳鼻咽喉科主任，本科学历，曾多次赴河科大一附院，郑大一附院进修，擅长鼻窦炎、鼻息肉功能性鼻内窥镜手术，鼻中隔偏曲矫正术，耳前瘘管切除术，扁桃体、腺样体摘除术，声带息肉、会厌囊肿、颌面部肿瘤摘除术，儿童鼾症等手术治疗，精于眼、耳鼻咽喉科常见病及疑难病症治疗。
科室简介
眼/耳鼻咽喉科是我县唯一设有门诊、住院病区的综合科室，现有医护人员20余人，开放床位25张，科医院进修学习，有丰富的临床治疗经验。拥有耳鼻喉内窥镜检查设备、纯音测听仪等，眼科检查室配备有裂隙灯、眼底镜、角膜曲率仪、眼A、B超、眼压测量仪等先进设备，为患者的康复提供了良好的条件。业务范围：结膜炎、角膜炎、巩膜炎、虹膜睫状体炎、青光眼、眼底病、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、咽炎、扁桃体炎、耳鸣、耳聋保守治疗及面部清创缝合。目前已全面开展了麦粒肿切除术、眼睑肿物切除、上睑下垂矫正、斜视矫正、睑内翻矫正术、白内障超声乳化吸出术+人工晶体植入术、青光眼减压术、眼球摘除术+羟基磷石灰义眼台植入、鼻中隔偏曲矫正术、鼻息肉切除术、扁桃体摘除术、腺样体切除术等并已达到了先进水平。近几年我科成功为众多白内障患者免费实施了白内障囊外摘除+人工晶体植入术，为患者解除了痛苦，带来光明。
眼/耳鼻喉科全体医护人员秉承以“医院、一个放心的科室”的服务理念，为患者提供优质的医疗服务。
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