女性每个月总有那么几天心情烦躁，如果赶上痛经就升级为痛不欲生。尤其到了冬天，人手必备暖宝宝。但这毕竟治标不治本呀，要打败痛经这个“小怪兽”，还是要先了解它。
今天我们特邀璞太和中医馆成新艳大夫为您分享痛经的那些事，女性为何痛经，痛经怎么缓解，相信看完会对您大有帮助。
痛经的表现
痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经。具体表现为经期或行经前后，周期性发生下腹胀痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，并伴腰酸；疼痛可延至腰背部、肛门，甚至放射到大腿及足部。
大多数患者还伴有乳房胀痛、大小便时肛门坠胀、胸闷烦躁等全身症状，严重的甚至有恶心呕吐、面色苍白、虚脱昏厥等。
引起痛经的原因
精神紧张。尤其是少女初潮时因缺乏对月经生理知识的了解，比较紧张、害怕，产生了疼痛心理，久而久之，在大脑皮层形成了兴奋灶，此后，一来月经就感到疼痛。职业女性精神压力过大，也属于这种。
子宫发育不良。子宫肌肉发育不良、子宫位置前倾或后倾、子宫颈口狭窄，造成经血不畅，聚积在宫腔内，使宫腔压力升高，导致痛经。
盆腔炎症、子宫内膜异位症、内分泌失调、子宫肌瘤、子宫畸形等妇科疾病，都可能引起痛经。
成大夫说，虽然痛经在女性一生之中出现的频率非常高，但千万不要抱着“痛经忍过去就好了”的态度。因为痛经长期得不到重视，会引发系列的毛病，如子宫内膜异位症，不孕等。要杜绝痛经，最好的方法还是防范于未然。
缓解痛经这样做
饮食均衡
许多女性为了追求苗条的身材，会选择节食来减肥，这是导致痛经的一个重要原因。应该注意营养充足、膳食平衡。多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣、冰冻的食品，保持大便通畅，并尽量少量多餐。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，也不要你喝酒，酒精将加重痛经的症状。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
保持温暖
保持身体暖和，可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫，一次数分钟。
针灸
针灸缓解痛经效果明显，主要针灸的穴位是血海，地机，三阴交。每次针灸一个小时，几次之后即可以改善痛经。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用，举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。以上的方法女性都可以试试在月经期间要多注意保暖多喝热水，不要让身体受凉如果还是不行，建议找医生治疗啦！
成新艳，主任医师。医院科主任，临床工作40年，中医世家，经验丰富。陕西省变态反应学术委员，九三学社委员，撰写论文20余篇，参与科研课题4项，本人承担课题1项，参编写著作四部。
擅长主治：高血压、妇科病、痛经、闭经、更年期综合症、肝胆疾病。
耳病：耳鸣、耳聋、耳胀耳闭、化脓性中耳炎、渗出性中耳炎、乳突炎、耳道湿疹、耳带状泡疹、耳疖；
鼻病：鼻炎、鼻实炎、过敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻息肉、鼻疖等;
咽喉病：咽炎、扁桃体炎、喉炎、喉源性咳嗽、会厌炎、声带小结、声带息内等；妇科:月经过多、月经过少、痛经、闭经、白带量多、*带，各种胃肠疾病。
坐诊时间：
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