更年期一般在45岁到55岁之间，伴随的症状有胸口闷，心容易慌乱，容易心情烦躁、生气，常有失眠、耳鸣、记忆力差、月经紊乱等症状。
更年期吃什么药好
逍遥丸
逍遥丸是*棕色、棕色的水丸，味道甜，有疏肝健脾，养血调经的作用。针对肝郁脾虚带来的郁闷不舒适有调节作用，还能调理月经、提升食欲、减轻头晕目眩、胸协胀痛等等。
谷维素
谷维素是一种无味的白色结晶粉末，不过有独特的香味。主要是阿魏酸与植物甾醇的结合脂，从米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取而来。
更年期吃什么保健品
覆盆子
覆盆子是一种中药，也是一种水果，味道酸甜，它们比较常见。覆盆子富有维生素A、维生素B、钙、钾、镁等等，还有大量纤维。
对心绞痛、心血管有不错效果，有效预防血栓，有镇痛解热、抗血凝等作用，长期食用还能保护心脏、预防高血压。对女性的子宫也有很好的调节作用。可吃新鲜果实，也可以用覆盆子干果泡水喝。
大豆异*酮
大豆异*酮又名植物刺激素，是一种*酮类化合物，是大豆生长过程中的次级代谢物，是植物中提取的活性物质，与刺激素结构类似。
虽然它存在于豆类、谷类、果蔬等几百种植物当中，但是市面上购买的大豆异*酮更有针对性补充该种元素，从而起到更好的预防作用。
钙片
更年期的女性会出现出现腰、背四肢疼痛，这些都是与钙质大量流失有关系。钙片能很好的补充钙质，加上运动，能更好的吸收。
蜂蜜
蜂蜜含有多种微量元素，及葡萄糖，有清热润心肺的功效。其次蜂蜜有促进新陈代谢的功效，对内分泌失调有很好的调节作用。建议长期服用，才会有效果。
更年期饮食调节
平衡营养
更年期的人对营养的需求更加明显，这个阶段要求保持饮食的均衡。食物应该多样化，以谷物为主，多食用新鲜蔬菜水果、薯类。经常食用豆类、奶类，适量的食用鱼、家禽、鸡蛋。
食用阿胶
阿胶有补血的作用，对于阴阳失调的人物来说，阿胶能滋阴养血。如果你血虚萎*、眩晕心悸、肥皂可是、心烦气躁、难以入眠，则可以食用阿胶。尤其对女性只有益处。
燕窝
性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
鸭肉
性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物，肾阳虚明显者不宜服用。
淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的作用，有肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软等症状的更年期女性，适合食用。
牡蛎肉
牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋阴，阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，有不错的疗效。
乌贼鱼
性平味咸，在妇女更年期宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
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