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小暑养生小贴士这些养生秘诀您知道吗 [复制链接]

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传/统/二/十/四/节/气xiǎo小shǔ暑温风虫鸣小暑天心定美好自清凉

倏忽温风至,因循小暑来

今日小暑,宣告季夏时节正式开始,这时要重视养生保健,那么小暑时节该如何养生呢?

小暑重养心

心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏

因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动,在床或蹲坐时血压是较为平稳的,但若起立过快,会导致头部血压锐减从而导致身体受损。

所以在起床、蹲坐起立时不要着急,最好能够活动一下四肢,不需要时间太长,半分钟即可,然后慢慢起身。

情绪养生:平心静气中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。天气炎热也容易导致情绪激动,血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,保持平和的心情,以降低疾病发作的风险。运动养生:少动多静小暑养生提倡“少动多静”,尤其是老人与小孩,以及体质较弱的人,尽量避免在小暑天气中做剧烈运动,以减少损害人的阳气。这段时间可以在清晨或者晚上比较凉爽的时候,适当进行小幅度比较缓和的运动,比如打太极,散步,慢跑等。

这个时节的运动只需要感觉到出汗就行,没必要运动到大汗淋漓,剧烈运动很容易导致脱水,引发不适,特别是有心血管疾病的人要格外注意。

饮食养生,合理用膳

小暑属长夏,阳热下降,水气上升,湿邪易困脾胃。此时要注意清热解暑,健脾利湿,饮食以淡补为主,少吃辛辣油腻的食物。

:能清热、养血、除烦。将鲜藕用小火煨烂,切片后加适量蜂蜜食用,有助于安神,改善因血虚导致的失眠;:有清热解*、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效;:取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

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医院眼、耳鼻咽喉头颈外科

科室简介

医院眼、耳鼻咽喉-头颈外科经过60余年的发展,现已发展成为集临床医疗、教学、科研、预防保健为一体,人才梯队合理、技术力量雄厚、独具特色优势的专业科室,并于年8月加入四川省耳鼻咽喉头颈外科专科联盟。

目前科室拥有9名医师,临床医学硕士1名,中医医学硕士1名;其中西医三级主任医师1名,副主任医师1名,主治医师2名,住院医师5名;四川省卫健委第六批学术技术带头人1名、自贡市卫生系统首届学术技术带头1名、自贡市首届优秀专家1名,自贡名医1名;专科护士11名,其中主管护师3名、护师6名、护士2名;医院卧龙湖院区门诊3楼、马冲口院区门诊部二楼、汇东分院2楼设眼、耳鼻咽喉头颈外科专家专科门诊,科室设有门诊诊断室,治疗室,耳鼻咽喉内镜诊疗中心,听功能检测室(标准电声屏蔽仓),视力检查室,睡眠监测室,卧龙湖院区设眼、耳鼻咽喉头颈外科专科病房,开放床位50张。

长期以来,科室坚持中医、中西医结合治疗眼科及耳鼻咽喉头颈外科疾病,眼科治疗急慢性泪囊炎、干眼症、青光眼、白内障等疾病,长年开展白内障、倒睫、翼状胬肉等眼科手术;耳鼻咽喉头颈外科开展耳鸣、耳聋、慢性中耳炎、慢性咽喉炎、急慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、急慢性扁桃体炎、腺样体肥大、眩晕、耳石症、嗓音及耳鼻咽喉头颈肿瘤疾病诊治;开展鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉功能性鼻内镜手术、耳显微和耳内镜下鼓室成形术、乳突根治及改良根治术、阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气征的腭咽成形术、全喉、部分喉切除及功能重建、颈清扫等耳鼻咽喉头颈肿瘤手术。

检查室和治疗室设备

科室拥有德国产STOZE和艾克松高清手术摄录像系统各一套,德国产STOZE微创刨削手术系统1套、美国杰西低温等离子射频消融治疗仪1套、日本产奥林巴斯和德国产艾克松电子鼻咽喉镜及其成像图文系统各一套、国产电耳镜及耳内窥镜检测系统、食管内窥镜手术系统、国际领先的全自动内窥镜清洗消*设备、丹麦产电测听仪、声阻抗仪、德国产多导呼吸睡眠监测系统、德国产蔡司手术显微镜、德国产全自动眼压仪、裂隙灯、国产红光治疗仪、中药熏蒸仪等仪器设备。

科室全体医护人员始终秉承“慈心济世、患者为先、博勤精进、惠泽万民”的核心价值观,全体医护人员都要怀着一颗济世救民的仁慈之心,以患者的利益为出发点,开展医疗工作。博极医源,广博探求医学的真理,勤奋不倦,不断精进,医院的优良传统,把实惠和恩泽带给最广大的人民群众。

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